Овес для похудения

Идея использовать овес для похудения не нова. Начнем с того, что диетологи всего мира единогласны в определении самого лучшего выбора для утреннего приема пищи. И это, конечно же, овсяная каша. Стоит только посмотреть на англичан, одну из самых стройных и подтянутых наций в мире.

Кто еще, как не англичанки, могут похвастаться отсутствием морщин и замечательным цветом лица? Что и говорить, привычка ежедневно употреблять овес – одна из самых полезных, которые только могут быть у человека, и для похудения это тоже нужно учитывать.

Что представляет собой овес и почему его так часто используют для похудения?
Овес используется не только для похудения, он входит в состав диетических и детских блюд. Из него делают всем известные с недавнего времени мюсли. Наверное, все когда-либо пробовали овсяную кашу или Геркулес и знают о том, что это вкусно и полезно. Есть у этого злака еще одно ценное свойство – он способствует расщеплению жировых клеток и очищению организма. Сейчас, когда стройная красивая фигура является эталоном здоровья и красоты, использование овса для похудения очень распространено.
В овсе содержится достаточное количество ценных веществ, благодаря чему он может заменять некоторые продукты. Во внешней оболочке злака (отрубях) находятся витамины группы В, минералы, особенно железо, магний, цинк, кальций, клетчатка и протеины. Все то же самое содержится в эндосперме овса – промежуточном слое овсяного зерна, но самое большое количество минералов и витаминов находится в зародыше.
Выбирают овес как средство для похудения по нескольким причинам. Во-первых, он ускоряет процессы метаболизма во всем организме, во-вторых, овсяная каша достаточно калорийна, и после нее длительное время не хочется есть. Употребляя только блюда из овса в несколько приемов за день, за неделю можно легко сбросить до 5 килограммов. Из этого следует, что овес – одно из самых недорогих, качественных, и полезных способов для похудения.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *