Овсяный рацион

Концепция использования овса для похудения основывается не только на свойствах самого семени злака (все-таки, это углеводная и достаточно калорийная пища). Похудение происходит, главным образом, из-за выведения из организма токсинов, шлаков, и других ненужных веществ.

Для похудения хорошо принимать овес в виде настоя. Следует взять непосредственно овес, брусничные листья, почки или листья березы, шиповник и спорыш. В одной кастрюле залить холодной водой и оставить на сутки стакан овса, 3 столовых ложки брусничных листьев и 2 столовых ложки березовых почек или листьев. В это время в другой кастрюле вскипятить стакан воды, добавить стакан шиповника и 2 столовых ложки спорыша. Когда смесь покипит минут 15, отставить и дать постоять минут 45, после чего добавить в нее процеженный настой из овса. Полученную смесь нужно перемешать, разлить по бутылкам и поставить в холодное место. Приготовленный таким образом овес для быстрого похудения стоит пить каждый день, за полчаса до еды, причем порция ежедневно должна увеличиваться на 50 мл (1-й день – 50 мл, 2-й день – 100 мл и т.д.), и так в течение 10 дней. После двух недель передышки курс повторить. Используя, таким образом, для похудения овес, можно за короткое время добиться отличных результатов.
Для более быстрого снижения веса можно посидеть на монодиете, когда овес, по сути, является единственным блюдом в рационе. Диета для похудения длится до 10 дней, в течение которых разрешено есть любые блюда из овса, желательно, приготовленные на воде – сваренные либо настоянные. Большое количество питья будет способствовать похудению, в этом случае идеально подойдет зеленый чай.
И, не стоит забывать, что овес – одно из самых доступных средств для похудения.

Овес не только для похудения, но и для здоровья

Овсянка благотворно влияет на работу практически всего организма. Ее полезно кушать для профилактики заболеваний сердечнососудистой системы, а особый элемент, инозитол, понижает уровень холестерина и препятствует образованию холестериновых бляшек. Благодаря легкоусвояемой клетчатке, овес хорошо влияет на работу органов пищеварения и применяется для лечения и профилактики гастрита и других заболеваний ЖКТ. Использовать данный злак для похудения без проблем могут диабетики – он имеет низкий гипогликемический индекс. К полезным свойствам овса можно еще добавить укрепление костей и зубов, борьбу с депрессиями и стрессами, налаживание работы эндокринной системы и др. Кстати, овсяные отруби полезно есть вечером: клетчатка, содержащаяся в них, насыщает организм и человек быстро и легко засыпает.
Для похудения и оздоровительного эффекта следует употреблять цельный овес, а не геркулесовую кашу. Овсяные хлопья после переработки уже не имеют той ценности, которая есть у цельных зерен овса.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *