Диета для похудения

Потерять лишние килограммы легко, если хорошо знать о том, что мы едим и из каких полезных элементов эта еда состоит. А состоит она, как всем известно из белков, жиров и углеводов. На пути к стройной фигуре следует сократить употребление углеводов, и повысить употребление белка в рационе. Углеводы делятся на две категории: быстрого и медленного усвоения. Их отличие в том, что быстрые углеводы менее полезны, чем медленные, потому что они чаще всего перерабатываются в жир. Также следует отметить, что быстрые углеводы стимулируют выработку инсулина, что ведет к повышению аппетита, даже когда организм не нуждается в пище. Читать далее «Диета для похудения»

Диеты, допускаемые при беременности

Очень распространенным является мнение, что в процессе беременности женщине необходимо питаться за двоих. К этому совету довольно часто начинают прислушиваться будущие матери. Но слепо следовать ему ради увеличения веса не стоит, потому, как избыточная масса может привести и к осложнениям. Читать далее «Диеты, допускаемые при беременности»

Эффективный способ похудеть

В жизни каждой женщины однажды наступает момент, когда она приходит к мысли, что нужно найти эффективный способ похудеть. Либо об этом говорят окружающие, либо мы сами замечаем, что ранее свободно сидевшая по фигуре одежда, вдруг становится тесной. Так или иначе, на повестке дня встает вопрос, как быстро сбросить вес. На ум сразу начинают приходить всевозможные диеты. Почему? Читать далее «Эффективный способ похудеть»

Укрепляющие здоровье и уменьшающие объемы диеты. Топ 5.

Худеть можно и без вреда для здоровья, даже с пользой! Читать далее «Укрепляющие здоровье и уменьшающие объемы диеты. Топ 5.»

Всё, что вы хотели знать о диетах

Безусловно, многие девушки хоть раз да сидели на изнуряющих диетах. Долгая погоня за идеальной фигурой не дает покоя и поэтому, самый доступный метод сбросить лишний вес – голодание. Кроме того, в результате получается не только красивое тело, но и масса других плюсов.
Читать далее «Всё, что вы хотели знать о диетах»

Овсяный рацион

Концепция использования овса для похудения основывается не только на свойствах самого семени злака (все-таки, это углеводная и достаточно калорийная пища). Похудение происходит, главным образом, из-за выведения из организма токсинов, шлаков, и других ненужных веществ. Читать далее «Овсяный рацион»

Овес для похудения

Идея использовать овес для похудения не нова. Начнем с того, что диетологи всего мира единогласны в определении самого лучшего выбора для утреннего приема пищи. И это, конечно же, овсяная каша. Стоит только посмотреть на англичан, одну из самых стройных и подтянутых наций в мире. Читать далее «Овес для похудения»

Фастфуды: как правильно питаться

Фастфуд – быстро приготовленная еда из дешевых ингредиентов, доступная каждому. В ней нет ничего полезного, а нанести вреда может много. Вдобавок к этому данный вид питания что немаловажно. Всем об этом известно, но от этого спрос на нее не уменьшается. Мы ежедневно видим большие очереди в таких кафе как Макдональдс, — одном из самых популярных кафе быстрого питания. Читать далее «Фастфуды: как правильно питаться»

Виды картофельной диеты

Всем, кто хотя бы когда-нибудь пользовался той или иной диетой достоверно известно, что картофель не значится в списке диетических продуктов. Да и действительно зачем в рационе худеющего этот калорийный и крахмалистый корнеплод? Однако исследования проведенные диетологами показывают, что тезис о картофеле как о вредном для похудения продукте ложен. Их вывод заключается в том, что отварной картофель в качестве основного источника питания является наиболее сытным продуктом из всех которые тестировали. Читать далее «Виды картофельной диеты»

Какие продукты помогают справиться с чувством голода?

На сегодняшний день существует немало продуктовых магазинов, а также рекомендаций по поводу того, как питаться наиболее оптимально. Тем не менее, большинство женщин стремятся к тому, чтобы поддерживать вес в благоприятной форме, но не хотят следовать сильным ограничениям. Многие диеты рекомендуют питаться, таким образом, что организм не насыщается, тело испытывает чувство голода и требует все больше еды. Однако, мало кто знает о том, что возможно питаться низкокалорийным продуктами, которые могут утолить чувство голода при этом не будут способствовать набору веса. Читать далее «Какие продукты помогают справиться с чувством голода?»