Укрепляющие здоровье и уменьшающие объемы диеты. Топ 5.

Худеть можно и без вреда для здоровья, даже с пользой!

  1. Японская диета. Большое количество минеральных веществ, обильное питание, не несет нарушения обмена веществ.
  2. Диета на салатах. Полезна абсолютно для каждого неподготовленного организма, можно есть любые фрукты и овощи с зеленью.
  3. Суповая диета. Легкие летние супы хороши для пищеварения, допускается употребление куриной грудки.
  4. Ржаные отруби. Не только помогает избавиться от лишних килограмм, но и очищает организм от шлаков и токсинов.
  5. Чередование белка и углевода. Такое раздельное питание укрепляет организм, насыщает его питательными веществами. Хорошо подходит для любителей, и похудеть, и поесть(объем питания не ограничен.)

Противопоказания

Не стоит мучить себя, если вы имеете противопоказания к какому-либо продукту диеты. На «авось» никогда не надо полагаться, здоровье потом не вернуть.

Рекомендации на диете:

  • При болезни почек нельзя использовать диеты с наличием белка
  • Яйца противопоказаны при повышенном холестерине
  • Давление (повыш. или пониж., анемия и т.д.
  • Цитрусы нельзя при проблемах ЖКТ

Напоследок, хочется отметить, что несмотря на большое количество плюсов и минусов, на диете нужно «посидеть» хотя бы раз в год, чтобы помочь организму очиститься (во время обильного питания ему этого не удается, так как большинство процессов занимаются перевариванием) Следует соблюдать водный режим (2 л/д) и не заниматься физической нагрузкой, если диета не подразумевает получение углеводов!
Оставайтесь стройными и красивыми!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *