Худеем быстро: 6 экспресс-диет

Проблем с лишним весом не имеет тот, кто следует принципам здорового образа жизни и питается правильно. Но порою есть всего несколько дней, чтобы сбросить парочку ненужных килограмм. Например, скоро отпуск или ответственное мероприятие, подготовиться заранее к которому не было возможности. Экспресс-диеты – вот спасение, всего пару дней – и ненавистные килограммы ушли.

Диета № 1 «Капустная»

Капуста – это полезнейший продукт с точки зрения похудения. В овоще содержится клетчатка и необходимые организму поливитамины и минеральные вещества, при этом количество калорий в нём стремится к нулю. Особенно заметен эффект от этой диеты при отёках ног, так как капуста стимулирует выведение лишней жидкости. Результат – минус 5 килограмм за неделю.

Диета № 2 «Гречневая»

В гречневой крупе много полезных веществ, способствующих похудению. В течение диеты основное блюдо – это гречка, запаренная в горячей воде. За неделю диеты можно снять с себя 4 килограмма.

Диета № 3 «Кефирная»

Суточный рацион формируется нежирным кефиром (примерный объем – 1,5 литра). Придерживаться такого питания можно не более 7 дней, за которые теряется 4–5 килограмм.

Диета № 4 «Суповая»

Как следует из названия, основное блюдо – это супы. При этом вводится запрет на картофель, бобовые и белый хлеб. Диета планируется на 5 дней, из организма уходит 4 килограмма.

Диета № 5 «Соковая»

В течение трёх дней диеты разрешается только смесь соков цитрусовых фруктов – апельсина, грейпфрута и лимона. Пить такой коктейль разрешается три раза в сутки, в остальное время – вода. Результат похудения составляет 3 килограмма.

Диета № 6 «Интервальная»

Длится диета три дня, в каждый из которых разрешён определённый продукт. Первый день – картофель, второй – рис, третий – овощи. Из напитков допускается только вода без каких-либо добавок. Диета очень жёсткая, но результат стоит того – уходит около 9 килограмм!
Экспресс-диеты рассчитаны всего на несколько дней. Как не была бы полезна капуста или цитрусовые, отказ от полноценного питания лишает организм всех требуемых для его жизнедеятельности веществ.
После быстрого похудения возобновлять обычный режим питания нужно постепенно. Диета – это серьёзный шок для организма, за несколько дней происходит его полная перестройка, и если опять резко сменить режим и состав питания, можно не только вернуться к прежнему весу, но и добавить сверх него.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *